Мой нерайский план
Основой всего стали силовые тренировки, что включает в себя приседания, мертвую тягу, выпады с весом, жим на бицепс, отжимания на трицепс и простые отжимания. Меня «освободили» от этой программы, оставив только один силовой тренинг с Дэном каждую неделю полюс три-четыре домашние тренировки — спринтерский интервальный тренинг на 20 минут, силовой тренинг на мое собственное усмотрение длительностью в час, и групповые тренировки, включая пилатес, бокс и студия балета (наверное, это Ангелы любят больше всего).
Через месяц мои тренировки с Дэном увеличились до 4 раз в неделю и я продолжала работать дома. Так что я занималась 6-7 раз в неделю и иногда даже дважды в день.
Всю свою жизнь я бегаю и никогда я еще так сильно не «упарывалась» в тренажерном зале, так что с самого начала я заработала травму спины, так что на неделю пришлось прекратить тренировки.
Почему Victoria’s Secret отказалась от Ангелов?
Многие годы модели «Виктории Сикрет» были эталоном женской красоты и соблазнительности. Бренд заключал контракты с супермоделями обладающими пропорциональными, идеальными фигурами 90-60-90. Каждый год на мировой арене проводились шоу Victoria’s Secret, на которых модели представали перед публикой с обязательным атрибутом — крыльями, на создание которых уходило много времени и труда дизайнеров. Эти аксессуары подчас весили по 10 килограмм и являлись настоящим произведением искусства. Еще один традиционный атрибут таких показов — Fantasy Bra, модели нижнего белья украшенные драгоценными камнями.
Смотрите фото всех Ангелов VS за все годы
Но в 2021 году, вместе с назначением Мартина Уотерса на должность исполнительного директора бренда, политика компании кардинально изменилась. Модный дом решил стать ближе к обычным людям, ведь по сути он создает одежду для среднестатических женщин, а не моделей. Можно до умопомрачения любоваться «Ангелами», но ведь нужно понимать, как будут смотреться вещи на простой женщине, далекой от модельного бизнеса. Да и не секрет, что шоу «Виктории Сикрет» были популярны именно среди мужчин. Сам Мартин Уотерс сказал:
Тело Ангела
Главная цель в том, чтобы добиться божественного тела от VS, как будто высеченного из мрамора — добиться 18% жира в организме. Нам нужен жир, чтобы хранить энергию и защищать органы. После 20 минут упражнений тело уже не может брать энергию из углеводов и обращается к жировым хранилищам, чтобы продолжить «кормить» мышцы. Эта же энергия используется для усиления органов.
Здоровая, подтянутая женщина имеет от 21 до 24% процентов жира в организме. У спортсменов от 14 до 20%. Если жира меньше 13%, у вас начинаются серьезные проблемы со здоровьем, такие как слабость, гормональный дисбаланс, отказ органов и в конце концов смерть.
У меня была хорошая форма для начала: при росте 175 см и 8-м размере одежды у меня была талия 66 см. Процент жира в организме был 22% — и одно это уже не допускало меня в мир моделей VS.
Дэн объяснил мне, что ягодицы у меня должны стать твердыми, как цемент, косые мышцы живота — четко очерченными для «гибкого» образа, в слишком худых руках должно прибавиться мышц, чтобы они стали как у Жизель, и, наконец, нужно утончить бедра. Также нужно уменьшить процент жира в организме — на целых 4%? что означает очень серьезную работу.
Девушки Victoria’s Secret отобраны специально, чтобы соответствовать представлениям руководства компании об идеальном теле.
Список всех фотомоделей Victoria Secret (действующие и бывшие модели Виктории Сикрет):
- Бехати Принслу — (с 2009 г.)
- Лили Олдридж — (с 2010 г.)
- Кэндис Свейнпол — (с 2010 г.)
- Эльза Хоск — (с 2015 г.)
- Тейлор Хилл — (с 2015 г.)
- Жасмин Тукс — (с 2015 г.)
- Марта Хант — (с 2015 г.)
- Стелла Максвелл — (с 2015 г.)
- Сара Сампайо — (с 2015 г.)
- Роми Стрейд — (с 2015 г.)
- Лаис Рибейро — (с 2015 г.)
- Жозефин Скривер — (с 2016 г.)
- Барбара Палвин – (с 2019 г.)
- Алексина Грэм – (с 2019 г.)
- Леоми Андерсон – (с 2019 г.)
- Грэйс Элизабет – (с 2019 г.)
- Хелена Кристенсен (1997—1998)
- Мария Инес Риверо (1998—1999)
- Стефани Сеймур (1996—2000)
- Карен Мюлдер (1997—2000)
- Летиция Каста (1998—2000)
- Даниэла Пештова (1997—2002)
- Тайра Бэнкс (1997—2005)
- Жизель Бюндхен (2000—2007)
- Изабель Гулар (2005—2008)
- Каролина Куркова (2005—2009)
- Селита Ибэнкс (2005—2009)
- Хайди Клум (1999—2010)
- Мариса Миллер (2007—2010)
- Роузи Хантингтон-Уайтли (2010-2011)
- Шанель Иман (2010—2012)
- Миранда Керр (2007—2013)
- Эрин Хитертон (2010—2013)
- Линдсей Эллингсон (2011—2014)
- Даутцен Крус (2008—2014)
- Карли Клосс (2013—2014)
- Моника Ягачак (2015—2016)
- Катя Григорьева (2015—2016)
- Алессандра Амбросио (2004—2017)
- Адриана Лима (2000—2018)
Бехати Принслу
Яркая и харизматичная Бехати с самого начала полюбилась всем. Ее зажигательный нрав можно прочувствовать на каждом шоу и в каждом интервью. Занимается кардио и перед шоу ходит на силовые тренировки. В ряду ангелов 9 лет.
Лили Олдридж
Модель нижнего белья в ряду ангелов на протяжении 8 лет. За это время, Лили успела поучаствовать в 8 шоу и отснять множество рекламных роликов, которые увидел весь мир. Родом из Англии.
Эльза Хоск
В ряду ангелов на протяжении 3 лет. Шведской модели 29 лет и она ведет активную жизнь. Известно, что она часто делает кардио упражнения и поддерживает свой вес таким образом.
Тейлор Хилл
Несмотря на совсем юный возраст – 21 год, американская топ-модель смогла пробиться в ряды любимиц среди мужчин. Тейлор отличается женственной мягкой фигурой. Девушка не изнуряет себя спортом в повседневной жизни, но за несколько месяцев перед шоу, берет занятия у персонального тренера.
Американская супермодель сотрудничает с брендом 3 года и уже успела примерить Fantasy Bra в 2016 году.
Марта Хант
Американская модель стала ангелом после долгого пребывания в высокой моде. Девушка делала показы для мировых люксовых брендов.
Стелла Максвелл
Яркая и активная британка, запоминается с первого раза своей непосредственностью. Ее сексуальность кроется в ее уверенности в себе.
Родом из Португалии, прославилась благодаря сотрудничество с викторией сикрет.
Часто появлялась на шоу раннее, но ангелом стала только в 2015 году.
Сушка
Кроме громкого заявления о питьевой диете, Адриана Лима расказала еще кое-что в 2012-м году: за 12 часов до шоу нельзя ничего пить, чтобы высушиться; иногда теряешь до 3,5 кг только за счет этого. Это старый трюк бодибилдеров: обезвоживание высушивает кожу, делая мышцы более отчетливыми, а фигуру более скульптурной и точеной.
Я это протестировала и отвергла — мне было холодно, я чувствовала себя усталой, болела голова. Доктор Пасслер резко отрицает этот способ, говоря: «Когда ты обезвожен, страдает каждая клеточка твоего тела».
ДО |
ПОСЛЕ |
ИЗМЕНЕНИЯ |
|
ВЕС |
59,3 | 59,3 |
= |
КОЛ-ВО ЖИРА |
22,2% | 17% |
↓ |
РАЗМЕР ОДЕЖДЫ |
8 | 4-6 |
↓ |
ГРУДЬ |
34C | 34B |
↓ |
ТАЛИЯ |
26 | 24 |
↓ |
ХОЛЕСТЕРИН | 5,46 | 4,55 |
↓ |
Опустошение
В 2012 Адриана Лима рассказала, что за 9 дней до шоу перешла на питьевую диету, чтобы вернуться к тому весу, что был до родов. Это вызвало небольшой переполох и предупреждение остальным девушкам — примеру Лимы советовали не следовать. Доктор Пасслер отказывался это обсуждать, но признался, что 1000 ккал в день на питьевой диете — вполне обоснованно, если вы получаете достаточно аминокислот, белка, жиров и минералов.
Я успокаивала себя тем, что у меня нормальное питание. Но у меня просто глаза вылазили от того количества порошков, таблеток и добавок, которые доктор Пасслер посылал мне, и стоили они целое состояние.
Новые модели Victoria’s Secret 2021 (имена и фото)
В этом году бренд разорвал контракты со своими «Ангелами» и представил семь новых амбассадоров:
Меган Рапино
Американская футболистка с узнаваемыми розовыми волосами, ЛГБТ-активистка, которая, к слову, уже успела попасть в скандал связанный с расизмом.
Китайская лыжница родом из США, обладательница золотых медалей.
Известная модель плюс-сайз из Америки, известна как активистка «бодипозитива».
Знаменитая индийская актриса и модель, известная и как инвестор.
Южно-суданско-австралийская модель, известная сотрудничеством с Saint Laurent.
Бразильская модель-трансгендер, которая ранее уже сотрудничала с Victoria’s Secret.
Аманда де Каденет
Известный журналист, основательница платформы #Girlgaze для женщин-фотографов.
Вернутся ли «Ангелы» Victoria’s Secret? Ответить на этот вопрос сложно. С одной стороны — действия компании действительно радикальны, с другой, далеко не все восприняли их положительно. Бренд подвергся как критике, так и похвале, поэтому, пока что сложно говорить насколько данное решение будет долговременным. Все таки «Ангелы» давно стали символом марки, вполне возможно, что со временем политика бренда снова изменится. Следите за новостями на нашем сайте о моде и модельном бизнесе!
Готова закончить
В начале своей программы я провела полный курс измерений с помощью специалистов из Вестминстерского Университета.
Мой вес совсем не изменился, хотя размер одежды уменьшился как минимум на один размер и сузилась талия. Уменьшился также и бюст, на целый размер чашечки. Упал холестерин, несмотря на все съеденное мной мясо и жир — видимо, это результат низкоуглеводки. Чтобы быть моделью VS, готовой к показу, нужно иметь военную физическую подготовку и особенный склад ума — это невозможно совмещать с работой или семьей или какой-нибудь мало-мальски насыщенной социальной жизнью. Девушки VS признаются, что это время им не по душе. Это можно даже назвать расстройством пищевого поведения.
Доктор Пасслер предупреждает: «Безуглеводная диета не предназначена для долгого времени. Потенциальные отрицательные стороны — это недостаток питательных элементов и бактериальный дисбаланс — отсутствие необходимых для пищеварения бактерий. Пусть не волнуется — я возвращаюсь на свою обычную сбалансированную диету с большим количество овощей.
Так что на бумаге я добилась того, чего хотела — получила тело модели Victoria’s Secret и я горжусь этим.
Но здоровье значит для меня больше, чем внешность, и я довольна тем, как выгляжу. Я, возможно, продолжу силовые тренировки, но оставлю в прошлом тяжелые тяги. Да, эти девушки известны и богаты — но я счастлива вернуться к обычной жизни и не волноваться о том, как выгляжу в нижнем белье.
Еще интересное по теме:
— Топ-10 упражнений от ангелов Victoria’s Secret
— Новое спортивное видео Victoria’s Secret
— Диета и тренировки Меган Фокс
— Как похудеть: 30 лучших материалов
— 30 спортивных фильмов, которые нереально мотивируют
— Модель удалила шесть рёбер, чтобы стать похожей на мультяшного персонажа Джессику Рэббит
— Наприседала: 10 лучших ягодиц в мире фитнеса!