Худеем после родов на диете ани лорак

Джона Хилл — похудел на 30+ кг

Фактуру Джона многие режиссёры используют, то и дело заставляя его набирать вес для ролей. Таким образом Хилл то набирал для роли 20-30 кг, то снова сбрасывал их и снова набирал. Но в последние несколько лет Хилл несколько раз демонстрировал потрясающие результаты на ниве похудения, сбрасывая вес до полной неузнаваемости.

У Джона Хилла непростые отношения с весом, но, кажется, актёр всерьёз взялся за своё здоровье

Как похудел Джона Хилл

Секрет похудения прост и незамысловат: здоровое питание под контролем профессионального диетолога и регулярные тренировки в спортзале. И если ранее Джона Хилл основном лишь избавлялся от лишнего жира, то весной 2017 стало явно, что актёр стал уделять много времени набору мышечной массы. Джона отметил, что перестал увлекаться алкоголем и осознал, что в похудении ему помогает японская кухня, богатая морепродуктами.

Диета Ани Лорак

Певица следит за тем, что ест и планирует продолжать бороться с лишними килограммами. Правила, которым следует звезда, достаточно просты и распространены:

• не есть после 18 часов;
• принимать еду почаще, но небольшими количествами;
• если очень сильно хочется съесть запрещённый продукт, то лучше это в единичных случаях себе позволять, чтобы не создавать психического напряжения;
• пить достаточное количество чистой воды.

При выборе способов похудения, Ани руководствуется тем, чтобы они были наиболее щадящими.

В этом видео Ани Лорак раскрывает секрет своей фигуры:

Самым важным в процессе похудения певица считает соблюдение правил в питании. Она не ест жареную еду, мучное и сладкое. Ани Лорак не сидит на жёстких диетах, а старается прийти к наиболее гармоничному сочетанию приёма еды с физической нагрузкой.

Певица спокойно относится к количеству съеденных калорий, но очень тщательно выбирает еду и способы её приготовления. Во время похудения совсем не употреблялись такие виды продуктов: пицца, картофель-фри, хот-доги, бекон, газированная сладкая вода, сэндвичи и сдобные булки. Не приемлемы также продукты быстрого приготовления. Например, каши, макароны, которые заливаются кипятком. Включены были в рацион: цельнозерновые каши, большое количество растительной клетчатки, кисломолочные продукты. Из белковой пищи Ани употребляла: крольчатину, говядину, рыбу, курицу и индейку. Все в паровом или запечённом виде.

Занятия спортом являются для неё неотъемлемой частью дневного распорядка.

Как признается певица, модным и дорогим фитнес-центрам она предпочитает каждое утро тренироваться у себя дома самостоятельно. Ани не перегружает свой организм тяжёлыми комплексами упражнений. Иногда это может быть даже обычная утренняя зарядка.

Сейчас певица по-прежнему ездит на гастроли, воспитывает дочь, занимается собой и домом.

Ани Лорак с дочерью и мужем

Ани находится в прекрасной физической форме.

После родов она похудела, и в настоящий момент её вес составляет 48 кг.

Помимо похудения Ани Лорак сменила имиджа.

Ани начала часто носить брючные костюмы, причём даже на официальные мероприятия.

Иногда её замечают даже в спортивной одежде.

Фанаты привыкли к образу в женственных и экстравагантных нарядах, и такая перемена не могла остаться без внимания.

Также все заметили появившуюся чёлку, хотя раньше все причёски были с открытым лбом.

Артисты всегда попадают в зону пристального внимания, причёмокружающие часто просто ищут повод позлословить, и Ани Лорак – не исключение. Всеожидали, например, что Ани Лорак После Родоврасстанется со своей точёной фигуркой, ведь за время беременности она несколькоприбавила в весе.

CG art[]

Sara noticing her collar.

Sara mindlessly clicking.

Keiji stopping Sara from her mindless clicking.

Miley mocking Sara about how she couldn’t save Joe.

Sara injuring herself to get away from her hallucination of Joe

Sara’s hallucination of Joe strangling her.

Sara resting on Keiji.

Sara unconscious on Keiji’s shoulder.

Sara hugging Gin, Nao, and Reko while Keiji watches.

Sara’s wallet and Me-Tokens.

Sara holding the dog keychain she gave Joe (1).

Sara holding the dog keychain she gave Joe (2).

Sara’s memories of Joe being erased by Safalin’s machine.

Sara overwhelmed by her hallucinations.

Sara taking a bath with Kanna, Reko, and Nao.

Sara holding Reko’s glove.

Sara’s collar lighting up after Q-taro escaped.

A message Sara finds on the back of a loose tile (1).

A message Sara finds on the back of a loose tile (2).

Sara, Nao, and Reko learning of the large pit with spikes beneath them.

Sara killing Sou in his nightmares. (1)

Sara killing Sou in his nightmares. (2)

Sara holding darkened tablet.

Sara holding lit tablet.

Sara’s Commoner role during the card trading.

Sara’s Keymaster role during the card trading.

Sara and Keiji listening to someone and Miley speak (1).

Sara and Keiji listening to someone and Miley speak (2).

Sara’s Sacrifice role during the card trading.

Sara’s reaction to receiving the Sacrifice (1).

Sara’s hallucination of Joe strangling her (2).

Keiji trying to calm Sara down (3).

Sara accepting her death as her hallucination of Joe strangles her.

Gin telling Sara to fight her hallucinations of Joe (1).

Gin telling Sara to fight her hallucinations of Joe (2)

Sara’s strange dream involving her, an injured Sou, Mishima, and Q-taro.

Nao comforting Sara during Ending 1 «Massacre».

Sara and the others after witnessing Gashu’s suicide (Reko Lives Route).

Sara and the others after witnessing Gashu’s suicide (Alice Lives Route)

Unused CG

Joe’s AI speaking with Sara (1).

Joe’s AI speaking with Sara (2).

Joe’s AI speaking with Sara (3).

Joe’s AI speaking with Sara (4).

Joe’s AI speaking with Sara (5).

Joe’s AI speaking with Sara (6).

Joe’s AI speaking with Sara (7).

Sara overcoming her hallucinations of Joe (1).

Sara overcoming her hallucinations of Joe (2).

Sara? from Mishima’s Story, Ending 1.

Sara waiting for the «Red String of Fate» to partner her.

Sara waiting for the «Red String of Fate» to partner her (Transparent.)

Ranmaru being Sara’s support for the Murderer Game.

Sara drowning from the liquid in the Boxing Arena (1).

Sara drowning from the liquid in the Boxing Arena (2).

Sara drowning from the liquid in the Boxing Arena (3).

Midori telling Sara about the time limit for the Coffin Cremation.

Sara getting hit by a rock.

Sara stealing Sou’s ID card from Maple’s back.

Sara being hung from the locker room ceiling.

Sara manipulating Ranmaru into winning for them by himself via the final round rule.

Sara crying after she reprimands Ranmaru after he asked her to win via the final round rule.

Midori taunting Sara into becoming a monster.

Sara being held by a worried Keiji (1).

Sara being held by a worried Keiji while Ranmaru is about to shock them (2).

Sara discovering a dead, hanged Alice.

Sara discovering a dead, hanged Reko.

Sara getting surprised by Keiji, realizing he’s still alive.

Sara in Kai’s Story.

Рене Зеллвегер — похудела на 15 кг

Набор веса для роли Бриджит Джонс, а затем избавление от лишних килограммов за прошедшие годы стали уже притчей во языцех. Кажется, все в курсе, как голливудская звезда через это проходила.

Рене Зеллвегер в фильме «Дневник Бриджит Джонс» (в 2000 году) и «Чикаго» (в 2001 году)

Как похудела Рене Зеллвегер

Чтобы сбросить набранные для роли килограммы (30 фунтов (14 кг) для первой части и 25 фунтов (12 кг) для второй) Рене садилась на диету Аткинса, которая базируется на высоком содержании белков и сокращении до полного исключения сложных углеводов и насыщенных жиров. Также актриса много бегала, что позволило довольно быстро вернуться в форму.

Съёмки первого фильма о Бриджит Джонс проходили летом 2000 года, а сама картина вышла на экраны весной 2001 года. В декабре 2001 года начались съёмки мюзикла «Чикаго», с Рене и Кэтрин Зета-Джонс в главных ролях. И форма, в которую пришла Зеллвегер просто поражает воображение.

10 нюансов шоу о похудении, которые известны лишь их создателям и участникам

Программы, посвященные похудению, стали популярными 15 лет назад и до сих пор набирают миллионы просмотров. Мы с интересом наблюдаем, как герои борются с лишними килограммами, и не знаем, что на самом деле происходит за кадром. Оказывается, у телевизионщиков есть секреты, благодаря которым шоу становятся такими захватывающими. И далеко не всегда их уловки безобидны.

AdMe.ru решил разобраться, что происходит за кулисами популярных реалити-шоу. А все для того, чтобы вам не захотелось повторять подвиги их участников.

Жесткие методы делают шоу привлекательным для зрителя, но опасным для участников

Основной секрет успеха любого шоу — эмоциональность. Участники плачут, а тренеры выговаривают подопечным: «Ты сойдешь с этой чертовой беговой дорожки только в том случае, если умрешь на ней!» Зрители получают интригу, а герои зарабатывают нервный срыв.

Рецепт похудения в таких шоу довольно прост: жесткое ограничение калорий плюс нечеловеческие нагрузки на организм. Врачи считают, что резкая потеря веса ничем не лучше ожирения: она так же вредит здоровью. В результате неумеренных тренировок и голодания организм теряет важные микроэлементы, начинает сдавать сердце, а кости становятся хрупкими.

Участие в шоу дает людям шанс не просто победить ожирение, но и заработать, а заодно прославиться. Но часто все усилия оказываются напрасными: спустя несколько лет после финала проекта вес возвращается.

Что такое «Руководство для игроков» в Genshin Impact?

Руководство для игроков – особый справочник Путешественника, разблокировавшего ККИ «Священный призыв семерых». В нем вы найдете список задач, которые можно выполнить во время игры в карты. За это полагаются различные полезные награды. Чтобы открыть Руководство для игроков, войдите в таверну и кликните по значку книжечки вверху экрана.

Выполняйте задания каждой главы (раунда) справочника и получайте такие награды как Счастливые монеты, карты действий и Камни Истока!

Первый раунд

Задача	Награда
Купите в Карточном магазине приглашение на дуэль	Карта «Самый лучший компаньон!» х1
Завершите 20 испытаний для игроков в открытом мире	Счастливая монета х500
Завершите 1 Гостевое испытание в таверне	Счастливая монета х500
Соберите и сохраните 2 колоды в Карточном ларце	Счастливая монета х500
Купите 5 карт в Карточном магазине	Карта «Мондштадские оладушки» х1
Накопите 3000 Счастливых монет	Карта «Мондштадские оладушки» х1

Второй раунд

Задача	Награда
Купите 70 карт в Карточном магазине	Карта «Паймон» х1
Получите 10 карт персонажей	Карта «Бросок» х1
Завершите 40 испытаний для игроков в открытом мире	Счастливая монета х700
Завершите 3 Гостевых испытаний в таверне	Счастливая монета х700
Накопите 10000 Счастливых монет	Карта «Бросок» х1
Завершите испытание на повышение уровня игрока	Счастливая монета х700

Третий раунд

Задача	Награда
Достигните 10 уровня мастерства с 6 картами персонажей	Счастливая монета х1000
Соберите 140 карт	Счастливая монета х1000
Получите 15 карт персонажей	Счастливая монета х1000
Завершите 60 испытаний для игроков в открытом мире	Счастливая монета х1000
Получите 1 голографический дизайн для карты персонажа	Счастливая монета х1000
Завершите 3 испытания в таверне (дружеская дуэль)	Счастливая монета х1000
Накопите 25000 Счастливых монет	Счастливая монета х1000

Четвертый раунд

Задача	Награда
Соберите 220 карт	Счастливая монета х1000
Получите 25 карт персонажей	Счастливая монета х1000
Завершите 100 испытаний для игроков в открытом мире	Счастливая монета х1000
Получите 3 голографических дизайна для карты персонажа	Счастливая монета х1000
Достигните 10 уровня мастерства с 10 картами персонажей	Счастливая монета х1000
Победите в 15 Серьезных схватках с заранее приглашенными персонажами	Счастливая монета х1000
Накопите 50000 Счастливых монет	Счастливая монета х1000

Список фильмов Сара Рю (Sara Rue)

2011

• Дорфман / DorfmanАктриса (Deb Dorfman) 
• Мой будущий бойфренд / My Future BoyfriendАктриса (Elizabeth Barrett) 
• Два центнера любви / Shedding for the Wedding (Сара Рю — ведущая) 

2009

• Со школьных лет / Not Since YouАктриса (Sarah ‘Doogs’ Doogins) 
• Иствик / EastwickАктриса (Penny Higgins) 
• RuPaul’s Drag Race (Сара Рю — гостевой судья) 

2008

• Долбанутые / SpacedАктриса (Apryl) 
• Man MaidАктриса (Torry) 
• Грабь награбленное / LeverageАктриса (Marissa Devins) 
• Кошмар в конце коридора / Nightmare at the End of the HallАктриса (Courtney) 

2007

• Медсестры / NursesАктриса (Chris Korenek) 
• Частная практика / Private PracticeАктриса (Shira Cole) 
• Теория большого взрыва / The Big Bang TheoryАктриса (Stephanie Barnett) 
• Правила совместной жизни / Rules of EngagementАктриса (Brenda) 
• A Little Night FrightПродюсер (исполнительный продюсер) 

2006

• Ясновидец / PsychАктриса (Amy Alleris) 
• Дэнни Роун: Первый режиссер / Danny Roane: First Time DirectorАктриса (Charlotte Lewis) 
• Play NiceАктриса 

2005

• Барбара Джин / Barbara JeanАктриса (Barbara Jean), Продюсер 
• Идиократия / IdiocracyАктриса: Хроника, В титрах не указан (Attorney General, в титрах не указана) 
• Кэти Гриффин: Моя жизн по списку «D» / Kathy Griffin: My Life on the D-List (Сара Рю) 
• Танцы со звездами / Dancing with the Stars (Сара Рю — гость Appearance) 
• Самое позднее шоу с Крэйгом Фергюсоном / The Late Late Show with Craig Ferguson (Сара Рю) 

2003

• 2,5 человека / Two and a Half MenАктриса (Naomi) 
• Теперь все наоборот / This Time AroundАктриса (Gabby Castellani) 
• Покер со звёздами: Вскрываемся / Celebrity Poker Showdown (Сара Рю) 
• Эллен: Шоу Эллен ДеДженерес / Ellen: The Ellen DeGeneres Show (Сара Рю) 
• Джимми Киммел в прямом эфире / Jimmy Kimmel Live! (Сара Рю) 

2001

• Джипси 83 / Gypsy 83Актриса (Gypsy Vale) 
• Перл Харбор / Pearl HarborАктриса (Nurse Martha) 
• Женская бригада / The DivisionАктриса (Amanda McCafferty) 

1999

• Жизнь по наклонной / A Slipping-Down LifeАктриса (Violet) 
• Лучшие / PopularАктриса (Carmen Ferrara) 
• Зои, Дункан, Джек и Джейн / Zoe, Duncan, Jack & JaneАктриса (Breeny Kennedy) 
• Карта мира / A Map of the WorldАктриса (Debbie) 
• Ночное шоу с Крейгом Килборном / The Late Late Show with Craig Kilborn (Сара Рю) 

1998

• Некуда идти / Nowhere to GoАктриса 
• Уилл и Грейс / Will & GraceАктриса (Joyce Adler) 
• Не могу дождаться / Can’t Hardly WaitАктриса (Earth Girl) 

1995

• Сказочные истории для всех детей / Happily Ever After: Fairy Tales for Every ChildАктриса (Younger Sister, озвучка) 
• Безумное телевидение / Mad TVАктриса (The Babysitter) 
• Нед и Стейси / Ned and StaceyАктриса (Amy) 
• Встреча семьи / Family Reunion: A Relative NightmareАктриса (Jacquelyn) 

1988

• Розанна / RoseanneАктриса (Teenage Roseanne) 
• Ракета на Гибралтар / Rocket GibraltarАктриса (Jessica Hanson), Актер (Jessica Hanson) 
• В прямом эфире с Риджесом и Кэти Ли / Live with Regis and Kathie Lee (Сара Рю) 

Ким Кардашьян — похудела на 30 кг

Каждая беременность приносила Кардашьян около 30 лишних килограммов, от которых Ким избавлялась в короткие сроки. Поклонники, хейтеры и рядовые наблюдатели за жизнью звезды шоу-бизнеса не могли не задавать вопросов: как же Ким Кардашьян удалось так быстро похудеть на 30 кг?

Первая беременность принесла Ким Кардашьян около 30 кг, которые она благополучно сбросила сразу после родов

Как похудела Ким Кардашьян

Дочь Норт Кардашьян родила 13 июня 2015 года, а в декабре уже появилась на обложке US Weekly в бикини с безупречными формами. Сына Сейнта Ким родила 5 декабря 2015 года, и уже в июне 2016 она появилась обнажённой на обложке GQ, демонстрируя прежние формы.

Похудеть на 30 кг менее чем за полгода Кардашьян помогла известная диета Аткинса, меню которой основано на высоком потреблении белков и малого количества углеводов. В день Кардашьян потребляла не более 40 граммов углеводов и ежедневно занималась высокоинтенсивными тренировками. Например, каждое утро она делала по 100 приседаний.

The Biggest Loser/ Похудевший больше всех

Толстяков-участников шоу делят на две команды. Они тренирются, правильно питаются и выполняют разнообразные задания. Выпасть из шоу можно в случае, если в контрольном взвешивании ты потерял меньше всех веса. Сначала участники соревнуются командами, но потом каждый начинает бороться только за себя, тренируясь с тренером. На финальном этапе передачи каждую неделю те двое, кто сбросил меньше килограмм, вылетают из программы. Шоу крайне популярно в США, есть версии передачи в других странах — Великобритании, Австралии, Украине. Выходит с 2004-го года и для многих толстяков стало реальным шансом спасти не то что свое здоровье — свою жизнь.

На украинском передача называется «Взвешенные и счастливые», а так как это полный аналог, мы приведем тут несколько серий из него.

Суть преображений

Процесс преображения проходит в четыре этапа, каждый из которых длится 90 дней.

• На этом этапе Крис отводит своего подопечного в Калифорнийский институт здоровья и долголетия, где ему проводят диагностику всего организма. На основе этих данных Пауэлл составляет индивидуальную программу и поселяется в доме участника. Там он оборудует спортивный уголок и три месяца следит за образом жизни участника программы. За это время подопечный должен привыкнуть к новому распорядку дня, сбросить около 70 кг и раскрыть свою истинную психологическую причину ожирения. При достижении намеченных целей он получает награду, о которой мечтал.

• Теперь участник предоставлен сам себе, и соблюдение нового здорового образа жизни лежит целиком на его совести. Однако эту совесть контролируют камеры слежения, установленные по дому. На этом этапе задача худеющего – сбросить самостоятельно еще 30 кг и решить свои психологические проблемы.

• Если ему удалось с достоинством пройти второй этап, на третьем он должен сбросить еще половину от своего первоначального веса. По достижению этого результата ему делают операцию по подтяжке кожи.
• Последний этап – закрепляющий. Участник должен доказать, что полностью усвоил оказанный ему урок, перенял новый образ жизни и готов далее следить за собой и своим весом.

Конец этапа – это конец года работы над собой. Завершается он финальным взвешиванием в присутствии родных и близких.

Конечно, на первых этапах участники дико ненавидят Криса, ведь он ломает их привычный образ жизни, но потом привыкают. Их пример воодушевляет других.

Джаред Лето — набирал 30 кг, худел до 50 кг

Для роли убийцы Джона Леннона в фильме «Глава 27» Джареду Лето понадобилось набрать около 30 кг лишнего веса. Фильм снимался в 2006 году, вышел на экраны в январе 2007 года, а уже в июне начались съёмки фильма «Господин Никто», к которым Джаред приступил уже в своём нормальном весе, обретя стройную форму. Худел актёр в течение года, и, по его же собственным словам, он бы никогда не повторил опыт такого набора веса снова, потому что это пошатнуло его здоровье.

Джарел Лето на съёмках фильма «Глава 27» в 2006 году, в фотосессии 2007 года и в экстремально низком весе для роли в фильме «Далласский клуб покупателей» в 2012 году

В ноябре 2012 года начались съёмки фильма «Далласский клуб покупателей», в котором Лето сыграл роль транссексуала, больного СПИДом. Для роли ему пришлось похудеть до 50 кг. Актёр сказал, что для такого снижения веса он просто отказался от еды. Жертвы того стоили – роль принесла Джареду премию «Оскар».

Кристиан Бэйл — худел на 30 кг

Кристиан Бэйл – настоящий голливудский ветеран в вопросах набора и сброса веса для ролей.

В 2003 году для съёмок «Машиниста» актёр похудел на 30 кг, изнурив себя до веса в 55 кг рационом из яблока и банки тунца в день. Съёмки проходили летом 2003 года, а уже в марте 2004 года Бэйл приступил к работе над фильмом «Бэтмен: Начало», для которого ему в срочном порядке пришлось наращивать мышечную массу. Перейдя на высокопротеиновую диету и интенсивные силовые тренировки, Бэйл набрал более 40 кг, но, по иронии судьбы, режиссёру Кристоферу Нолану его форма показалась чрезмерной, и он попросил актёра сбросить около 10 кг.

Кристиан Бэйл в фильме «Лорел Каньон» (2002), «Машинист» (съёмки 2003 года) и «Бэтмен: Начало» (съёмки 2004 года)

В июле 2009 года Бэйл приступил к съёмкам драмы «Боец», в которой он играл наркомана. Для роли ему вновь понадобилось довести своё тело до нездоровой худобы. Результат того стоил – роль принесла актёру премию «Оскар». Золотую статуэтку в феврале 2011 года актёр получал уже в своём нормальном весе.

Кристиан Бэйл в фильме «Боец» (съёмки 2009 года) и «Афера по-американски» (съёмки 2013 года)

В 2013 году для роли в фильме «Афера по-американски» Бэйлу снова набрать вес, но обрасти не мышцами, а жиром и внушительным животом. С 83-85 кг Бэйл раздался до 105, в чём ему помогло поглощение бесчисленного количества сладких донатов и прочего вредного фастфуда. На красных дорожках год спустя Кристиан Бэйл вновь был в своём нормальном весе.

Кристиан Бэйл в фильме «Рыцарь кубков» (2014) и в образе для роли Дика Чейни осенью 2017 года

Осенью 2017 по сети разлетелись фото потрёпанного жизнью мужчины средних лет с явственно лишним весом. На этих снимках поклонники с трудом узнали Бэйла, который работал над новой ролью – американского политика Дика Чейни. На вопрос о наборе веса в этот раз актёр ответил, что ел много мучного.

«Свадебный размер»

Шоу о похудении, ведущая — Анита Цой (тоже успешно похудевшая в прошлом). Стартовало в 2015-м году. Между прочим, телеканал «Домашний» с проектом «Свадебный размер» вышел в финал главного в Великобритании конкурса в области телепромоушена, дизайна и маркетинга PromaxUK в номинациях «Лучшее развлекательное промо» и «Лучшее реалити-ТВ промо». Герои реалити-шоу «Свадебный размер» — это семейные пары, которые провели вместе не менее десяти лет. Как известно, за такой срок многое может измениться. Главным образом супруги меняются… в размере. В начале каждого шоу для сравнения показывают, какими были эти люди накануне свадьбы. Обычно разница просто громадна. Цель участников шоу – вернуть себе досвадебные пропорции с помощью специалистов по диете, косметологии, фитнесу и здоровому образу жизни.

Экстремальное преображение: Программа похудения

Программа выходит с 2011-го года, на данный момент вышло 6 сезонов прекрасной передачи. Ведущий — тренер Крис Пауэлл. Каждая передача строится по одному и тому же сценарию: герой, чей вес редко бывает меньше 150 кг (иногда — значительно больше), пишет Крису письмо. Крис прилетает и спасает героя: отправляет его на медицинское обследование, пока команда передачи переоборудует квартиру/дом героя, превращая ее из уютного гнездышка в тренажерный зал. Крис ставит герою первую цель на 3 месяца — потерять от 40 до 70 кг собственной массы. Через три месяца героя ждет еще одна цель и испытание. После успешных 9 месяцев герой расстается не только с лишним весом, но и с отвисшей кожей — хирургическим путем. Спустя ровно год герой предстает перед нами обновленным. Преображение обычно шокирует.

Как играть в ККИ «Священный призыв семерых» в Genshin Impact?

Главная цель карточной игры «Священный призыв семерых» – уничтожить все карты соперника (довести их ХП до нуля). Ниже мы научим вас, как играть в ККИ Genshin Impact, и расскажем о некоторых особенностях этого игрового режима.

Фазы игры в карты

• 1 Фаза – Подготовка: перед началом игры вы и ваш соперник берете 5 случайных карт действий из своих колод. У вас есть возможность поменять все или некоторые из пяти карт на любые другие (выбираются случайным образом). Это можно сделать только один раз до старта дуэли. Используйте данную функцию, чтобы сразу отсеять бесполезные на ваш взгляд карты действий.
• 2 Фаза – Бросок элементальных дайсов: на этом этапе вам необходимо бросить 5 игральных «кубиков», чтобы получить «энергию», которая расходуется на использование способностей карт героев. Вы можете кликнуть на один или несколько «кубиков», чтобы бросить их повторно. Перебросить дайсы можно один раз перед стартом каждого раунда. используйте данную функцию, чтобы попытаться избавиться от ненужных дайсов.
• 3 Фаза – Действия: на третьей фазе начинается игра с вашим соперником. Используйте дайсы, чтобы разыгрывать карты. Есть несколько возможных ходов, которые вы можете сделать на фазе действия. О них мы расскажем чуть позже.
• 4 Фаза – Финал: финальная фаза начинается перед новым раундом. На этом этапе активируются пассивные эффекты карт и каждый игрок получает по 2 случайные карты действий из своей колоды. После этого снова запускается фаза броска, а потом стартует новый раунд.

Возможные ходы во время фазы действия

• Способности героев: используйте умения своих карт персонажей, потратив на это определенное количество дайсов соответствующей стихии, которые есть у вас на данный момент. Помните, что только активный герой может использовать свои способности! Этот вариант хода позволяет вам нанести картам соперника как можно больше урона.
• Смена персонажей: потратьте один дайс с любым элементом, чтобы выбрать другого активного героя. Обычно на этом ваш ход завершается, если только вы не разыграли карту действий, позволяющую продолжить ход даже после смены персонажа.
• Использование карт действий: кроме карт героев вы можете использовать любые карты действий в вашей руке (панелька внизу экрана) при условии, что у вас есть требующиеся для этого дайсы. В игре есть множество карт действий, которые позволяют создавать бесконечные комбо, дающие огромные преимущества в сражении.
• Элементальная гармонизация: вы можете сбросить любую карту действий, чтобы поменять элемент одного дайса. Используйте эту возможность для избавления от бесполезных карт действий и получения дайсов, которые можно потратить на активацию умений активного героя в течение текущего раунда.
• Конец раунда: если у вас не осталось кубиков стихий или закончились ходы, завершите раунд и начните фазу броска.

Особенности игрового поля ККИ «Священный призыв семерых»

Область	Описание
№1 – Герои	Здесь представлены карты ваших персонажей. Одна из них должна быть активной, а все другие – в ожидании своей очереди. Только активная карта героя может использовать свои умения.
№2 – Элементальные дайсы	В данном месте перечислены имеющиеся у вас на данный момент дайсы. Панель раскрывается, когда вы разыгрываете карту, тратящую дайсы стихий. В этом поле вы можете выбирать, какие элементы нужно расходовать, а какие нет.
№3 – Умения героев	Тут находится список умений активного героя – обычная атака, элементальная способность и взрыв стихий. Под каждым навыком показано, сколько и каких дайсов нужно иметь, чтобы применить его.
№4 – Призванные эффекты	В этой области отображаются активные эффекты, созданные картами героев, призванные вами существа и количество их срабатываний. Они появляются при использовании некоторых умений героев и пассивно помогают вам бороться с соперником. Одновременно может быть активно не более 4 эффектов.
№5 – Активные карты поддержки	Здесь вы найдете информацию о том, какие карты поддержки использованы на данный момент. Они усиливают вас во время дуэли. Как и в случае с призванными эффектами, одновременно может быть активно не более 4 карт поддержки.
№6 – Колода	В этом месте находится ваша колода. Из нее достаются карты действий во время сражения. Вы можете отредактировать содержимое колоды в Карточном ларце. Все карты, извлеченные из колоды, попадают на панель внизу экрана (в руку). Если карт в колоде не осталось, то достать из нее что-либо вы не сможете.
№7 – Карты действий в руке	На этой панели отображаются вытянутые из вашей колоды карты действий, которые еще не использованы. Одновременно в руке у вас может быть не более 10 карт. Чтобы разыграть их, нужно иметь конкретные дайсы, количество которых указано в углу каждой карты.

Анжелика Варум

Анжелика Варум в свои 48 лет может похвастаться стройной, подтянутой фигурой. Причина тому — железная дисциплина. Недавно певица рассказала своим подписчицам, как держит себя в форме. Оказалось, последние двадцать лет она придерживается раздельного питания — не ест белки и углеводы вместе.

— Я исключила из своего рациона жареные продукты, мясные и рыбные бульоны, маринады, консерванты, соусы, дрожжи, сахар, любые напитки, за исключением обычной, негазированной воды. В течение дня я выпиваю от 2,5 до 4 литров воды (предпочитаю воду теплую, т. к. моим организмом она легче усваивается). Что касается спорта, я не большой любитель изнуряющих тренировок и жесткого системного графика оных. Занимаюсь исключительно в охотку. Бегу предпочитаю быструю ходьбу, — рассказала Анжелика.

Певица предпочитает заниматься дома, а не в тренажерном зале. По ее словам, сейчас несложно найти в Интернете комплексы упражнений и выполнять их самостоятельно в удобное время. Супруга Леонида Агутина добавила, что подобный образ жизни позволил ей избавиться от целого букета профессиональных болезней.

Скарлетт Моффат — похудела на 20+ кг

Звезда британских телешоу Скарлетт Моффат сбросила больше 20 кг и полностью преобразилась. Худеть она решила после того, как врач напугал её, предупредив о возможности развития диабета и-за ожирения и питания с повышенным содержанием сладкого и жирного.

Скарлетт Моффат похудела на 20 кг и избавилась от большого живота — своей главной проблемной зоны

Как похудела Скарлетт Моффат

Скарлетт села на диету, не превышающую 1 400 калорий в день, несколько раз в неделю занималась по специальной программе, подразумевающей высокоинтенсивные тренировки с силовыми упражнениями с собственным весом. Среди упражнений были известные всем скручивания, хуки, кикбоксинг, выпады, приседания, планка, бег и прыжки на месте.

В основе диеты Моффат были овощные салаты, блюда из яиц, рыба (лосось и тунец), курица, индейка, овощные супы, орехи и сухофрукты.

Тайра Бэнкс — похудела на 15 кг

Американская супермодель и ведущая реалити-шоу «Топ-модель по-американски» в 2015 году появилась в неожиданном для себя весе, явно превышавшем норму на 12-15 лишних килограммов. Главной мотивацией в похудении для Тайры стало здоровье и тот факт, что она разочаровала своих поклонников. Около года модели понадобилось, чтобы вернуть стройность.

Главная наставница шоу «Топ-модель по-американски» Тайра Бэнкс сбросила лишние килограммы и смогла стать примером для многих юных моделей

Как похудела Тайра Бэнкс

Чтобы вернуть былую форму, Тайра начала питаться согласно принципом палео диеты, которую в Россию часто называют палеозойский или палеотической. В её основе лежит потребление натуральной необработанной пищи, близкой к той, которой питались наши предки. То есть, полный отказ от промышленных продуктов (колбасы, консервов и даже круп). Основа рациона: нежирное мясо, фрукты и овощи, полезные жиры, получаемые из авокадо, рыбы, растительных масел.

Также модель наняла тренера, с которым занималась и кардио, и силовыми тренировками, в том числе интервальное кардио и круговые тренировки.